도시락 닭가슴살스테이크 싸기

 

식단 조절이 정말 90%라서 식단이 10개 중 90%를 차지한다고 해서 정말 탄수화물 덕후인 나는 최강의 방법을 시험해 보기로 했다.일단 제일 중요하다고 생각하는 리스트

1. 탄수화물 줄이기2. 단백질을 늘린다(계란이나 닭가슴살)3. 운동을 매일 한다4. 운동 후 반드시 단백질을 섭취한다

완벽하게 일주일 내내 지킬 수는 없지만, 최대한 지키려고 하는 가운데 특히 닭가슴살 요즘 너무 다양하게 나와 있기 때문에, 질리지 않고 다양하게 접근할 수 있어서 좋다 역시 좋은 세상이다.

햇살, 닭가슴살 스테이크

바들바들 떨리는 아이스박스에 아이스팩까지 꼼꼼하게

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두근두근 언박싱 해볼게요~ 저의 일용 양식들 도착,

떡갈비와 김치 맛을 반반!닭가슴살+닭안심+두부가 들어있는 함박스테이크!

저녁 실내자전거 열심히 타서 오늘 하루만 오천보정도 거의 찍어서 나자신한테 잘했다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질 보충하는 시간

 

김치닭가슴살함박스테이크

와 김치와 닭가슴살을 꼬리처럼 스테이크로 맛볼 수 있다니 전자레인지에 1분 30초 데우기만 하면 끝이에요, 100% 국내산 닭!국내산 닭가슴살+안심! 열량도 낮고 지방은 낮으며 단백질이 풍부한 아이들 엄선

짜장운동 후 먹는 단백질과 야채가 골고루 섞인 저녁을 싸서 먹는 것을 좋아하고, 쌈과 토마토 그리고 도미노 핫소스까지 w1팩 100g/칼로리는 146칼로리!

안에 있는 김치 보여요? 김치가 쿡쿡 막혀!

식감도 너무 좋고 안에 있는 김치 식감도 너무 좋아닭가슴살도 촉촉하고 김치 아삭아삭한 식감과 너무 잘 어울리고 매콤하고 촉촉+담백하고 완전 내 스타일... 닭가슴살을 그냥 먹기는 질리는데... 이렇게 햄버그를 즐길 수 있다니 이건 사랑입니다.떡갈비 닭가슴살 스테이크

햇살, 닭갈비맛, 함박스테이크... 오.. 닭가슴살스테이크 실화냐.. 맨날 단백질 어떻게 할까 고민했는데 이렇게 원팩 다양하게 조리해서 먹으면 너무 좋을 것 같아! 1팩당 단백질 16.7g이 들어있어서 단백질 섭취가 풍부해.닭가슴살 요리를 이것 저것 시도해 보면 아주 좋아.

직장인 도시락 식단으로도 적절하네 도시락 매일 이렇게 싸 가지고 다녀요 어차피 회사 급식 다 튀겨서 짜서 그래 `점심시간에 걷는다든지 가벼운 조깅 정도 하고 내가 만든 건강 도시락 먹으면 잘 관리할 수 있을 것 같아

와 ㅠㅠ이거 너무 질투했어!!!! 흑마늘+양파맛이 느껴져 깔끔하면서도 거친 맛에 조맛까지 느껴지는 아이흑마늘 농축액이 들어있어! 마늘과 양파 너무 좋아하는데,,흑마늘과 양파가 들어가서 더 맛있어

브로콜리, 양배추, 당근, 야채와 함께 사과까지! 완벽한 건강 도시락이 아닐까 직장인들 점심은 항상 고민이 많은데... 건강 야채와 함께 닭가슴살 스테이크까지 곁들여 먹으면 얼마나 좋을까요?

햇살 닭고기 빵 사이에 넣어서 햄버거처럼 먹어도 되고... 잘게 썰어서 볶음밥으로 해도 돼요.지금은 좀 빡빡하게 훈련할 시기라 일주일은 이렇게 야채와 햄버그 위주로 먹은지 약 2주일이 있다.이제 탄수화물 조금씩 곁들이고

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햇살닭